可以尝试以下几种方法：

专注于对方：全心全意地关注对方的话语，避免分心和打断，以确保有效的沟通和理解。

停止思考回应：在对方说话的时候，暂时停止自己的思考和回应，以便更好地聆听和理解。

维持眼神接触：与对方保持良好的眼神接触，表现出你的关心和认真。

使用肢体语言：使用适当的肢体语言，如微笑、点头、鼓掌等，以鼓励对方继续说话和分享。

提问澄清：在对方说话完毕后，提出适当的问题来澄清和理解对方的意思，以避免误解和误解。

控制情绪反应：在听到对方的观点和意见时，尽量保持冷静和理性，避免情绪反应和冲动行为。