第一，燕麦红枣粥。先把红枣清洗干净，然后加入适量的燕麦片及清水，开火煮一会儿即可食用，比较简单；

第二，牛奶蜂蜜燕麦粥。取适量的燕麦片放入煮开的水中，然后加入牛奶搅拌均匀后即可出锅。食用时可调入适量的蜂蜜；

第三，枸杞玉米五彩羹。枸杞子泡软备用，菠萝及胡萝卜去皮切成小粒，玉米粒、豌豆洗净。锅中加入适量的清水，放入准备好的枸杞子、胡萝卜、燕麦片、玉米粒、豌豆，5分钟后即可出锅，出锅时放入切好的菠萝。