被追尾了索要赔偿方法如下：

1、让对方报交警110，交警到达现场后，通常交警根据事故的轻重，让两人协商解决，如果对方不同意，向交警开具交通事故责任认定书；

2、双方都要报各自保险公司，通常对方保险公司会派出保险公司工作人员；

3、保险要进行现场查勘，主要拍照、记录等留存证据材料，工作人员填写现场查勘记录后，到保险公司定损，定损后要求到当事人购买车辆的4S店进行维修，具体什么时间维修可根据当事人的时间酌情而定；

4、要准备车辆行驶证、驾驶证正副本、被保险人身份证、保险单四件手续，一定记得要对方交强险保单复印件，然后交给4s店专业保险工作人员。

主要责任方要先支付两辆车的损失费用，当事人的车辆维修后，带上一切手续到保险公司进行报销。