根据查询得知，从汕尾高铁站到陆丰的班车时间为每天早上6:30至晚上9:30之间，班车时间间隔大约为30分钟左右。其中，早上6:30-8:30期间班车较为密集，每10-15分钟一班，其他时间班车较为稀少，大约每30分钟一班。具体班车时刻和票价，建议在到达高铁站后咨询当地客运站或通过手机APP查询。注意，班车时刻可能会因天气、道路状况等因素有所调整，请提前规划好出行时间。