如果体重一星期内没有明显的下降，有可能是由于饮食或运动习惯没有得到很好的调整。建议重新检查饮食方案和运动计划，调整每餐的营养摄入比例和运动强度，逐渐增加运动量，减少热量摄入，增加身体代谢率。

同样要注意，短期内减肥可能会受到其他因素影响，如生理期，药物等，这些因素应该被考虑在内。要减掉体重并且保持住，需要长期和持续的付出和努力，并保持积极的心态。