使用方法如下：

1.挤出适量贝口诺牙膏，将牙刷浸泡在水中。

2.将牙膏涂在牙刷上，顺着牙齿的方向轻轻刷牙，注意不要用力过猛，以免损伤牙齿和牙龈。

3.刷完之后，用清水漱口，将口腔中的牙膏残留物清洗干净。

4.可以在刷牙之前使用贝口诺漱口水，将口腔中的细菌和异味清除干净，达到更好的清洁效果。

5.每天早晚各刷一次，建议使用2-3分钟，保持口腔清洁和健康。