长板变形可能是由于长时间使用、环境影响或质量问题导致的。解决长板变形的方法有以下几种：

1. 观察变形的程度：如果长板只是轻微变形，可以尝试通过加热和冷却的方法进行恢复。首先将长板放在通风良好的地方，然后用热风吹风机将变形部分加热至软化状态，接着用湿布包住软化区域，并使用重物施加压力，让变形部分逐渐恢复。待冷却后，观察变形是否得到改善。

2. 如果变形较为严重，可能需要寻求专业人士的帮助。可以联系长板制造商或去专业的滑板修理店进行修理。

3. 如果变形严重且无法修复，可以考虑购买新的长板。购买新长板时，请注意选择质量较好的产品，以避免再次出现类似问题。

4. 在使用长板时，要注意保护长板，避免长时间暴露在阳光下、高温环境或者潮湿环境中。同时，尽量避免在粗糙的地面上滑行，以减少长板表面的磨损和变形。