一年瘦七八斤，具体是否正常取决于个人的身体情况和减肥方法。如果没有采取极端的减肥方式，如暴力节食、过量运动等，且体重下降的过程逐渐且持续，这样的瘦身效果算是比较健康的。如果体重下降过快，可能会导致身体出现不适，影响正常生活和工作。总之，每个人都有不同的瘦身目标，应根据自身情况合理进行，并配合健康饮食和适量的运动，以达到长期维持体型的效果。