坐着全身晃动可以在一定程度上锻炼身体，但这种锻炼方式的效果取决于晃动的频率、幅度以及持续的时间。这种运动可以促进血液循环，增加肌肉活动，有助于提高心肺功能，对于长时间坐着的人来说，可以缓解身体僵硬和疲劳。

然而，全身晃动并不能像有氧运动或力量训练那样全面地锻炼身体。它可能对提高身体的灵活性和协调性有所帮助，但要想达到减肥、增肌或显著提高体能的目的，还需要结合其他更有针对性的运动形式。

此外，如果晃动过程中姿势不正确或用力过猛，可能会导致肌肉或关节受伤。因此，如果你打算通过这种方式锻炼身体，建议先咨询专业的健身教练或医疗人员，确保运动方式安全有效。同时，保持良好的饮食习惯和规律的作息也是保持身体健康的重要因素。