当你感到迷茫和每天浑浑噩噩时，可以采取以下措施来改善这种情况：

改善生活方式

保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于缓解心情。

寻找乐趣

找到让自己愉快的活动，如阅读、听音乐、看电影、运动等。这些活动可以分散注意力，帮助放松和恢复精力。

找到内在的驱动力

找到自己生活的意义，比如亲情、友情或其他意义。通过别人的评价和人格测试来了解自己，了解客观真实的自己。

设定长期目标

把长期目标分解成一个个的小目标，制定每天的行动计划，并认真执行。

保持规律的作息

避免熬夜，保持充足的睡眠，这对改善精神状态和集中注意力非常重要。

避免让自己闲下来

找一些有意义的事情去做，比如参加课程、运动、探索新的地方或兴趣等，这样可以减少迷茫的时间。

远离舒适区

尝试远离宿舍或家，去图书馆、自习室或其他公共场所，这样可以提供更多的动力和专注力。