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有氧运动和无氧运动哪个增肌
时间:2025-04-18 11:15:24
答案
有氧
运动
更能有效起到健身减脂的
效果
,无氧运动是增强
肌肉
力量的运动。无氧运动更能消耗身体的氧气含量,刺激肌肉的增长,每天最少30分钟的无氧运动就能有效的增肌
作用
。
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