帮助儿童长高的方法：

1. 参加体育锻炼：跑步、跳绳、游泳等运动有利于骨骼发育，有助于长高。

2. 饮食调整：选择富含蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮等，有助于促进身高增长。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于促进生长激素的分泌，有助于长高。