拉伸是增加身体功能性、改善运动能力以及预防运动损伤的重要方法。个人认为，在体测前一个晚上进行拉伸是有必要的。通过适当的拉伸能够帮助我们舒缓身体疲劳，缓解肌肉紧张，预防肌肉损伤，提高体测成绩。但是需要注意的是，拉伸动作需放松、缓慢，以避免引起损伤。此外，拉伸前也要注意热身，这样可以使身体更好地接受拉伸动作。因此，建议体测前一个晚上适当进行拉伸，但需掌握好适量与合理的动作。