长十郎护额戴法如下：

1. 清洁额头：使用清水和温和的洗面奶清洁额头，确保皮肤干净无油脂。

2. 调整护额位置：将护额放在额头上，根据个人喜好和舒适度调整位置，通常护额的边缘应紧贴着头发生长线。

3. 固定护额：用手将护额固定在合适的位置，用另一只手将护额上的橡皮筋或固定扣扣住头发。若有鬈曲头发，可以将鬈曲的部分穿过护额边缘，增加固定性。

4. 整理发型：用梳子或手指将头发整理成自己想要的样式，使发型与护额搭配协调。

请注意，护额的戴法可能因护额类型和个人喜好而有所差异，请根据具体的护额款式和个人情况进行调整和适应。如有需要，可以在头发上使用一些发胶或发蜡来增加固定效果。