清除体内重金属的过程通常需要综合考虑饮食、生活方式和其他因素。以下是一些被认为可能有助于清除体内重金属的食物和做法：

1. **蔬菜和水果：** 富含纤维、维生素和矿物质的蔬菜和水果有助于排除体内废物和毒素。特别是，大蒜、洋葱、西兰花、胡萝卜等被认为对身体的排毒过程有积极作用。

2. **海藻：** 某些海藻，如海带和褐藻，含有褐藻酸等物质，被认为有助于排除重金属。

3. **绿茶：** 绿茶富含抗氧化物质，具有抗炎和排毒的潜力。它也被认为对降低重金属负荷有帮助。

4. **水：** 充足的水分摄入有助于肾脏功能，帮助排除废物和毒素，包括一些重金属。

5. **硒含量高的食物：** 硒被认为有助于减轻重金属的毒性，巴西坚果、大蒜和鸡蛋等食物富含硒。

6. **维生素C富含食物：** 维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于减轻氧化应激。柑橘类水果、草莓、菠萝等富含维生素C。

请注意，这些食物和做法并非直接治疗重金属中毒的替代方法，且在面临重金属中毒情况时，应及时就医并遵循医生的建议。改变饮食习惯前，最好咨询专业医务人员的意见。