要练得又快又准，首先要掌握M4的操作和射击技巧，熟悉枪械的结构和弹道，了解不同弹道下的瞄准点和弹道补偿。

其次，需要不断练习，以提高射击技能和反应速度，使用枪支模拟器和游戏来锻炼M4的操作技巧，加强手眼协调能力。同时，了解射击姿势和呼吸技巧，使自己成为一个专业的射击手。

最后，需要不断进行实战训练，并根据经验来修正自己的射击姿势和技巧，以达到快速、准确打击目标的效果。