铺设地暖的方法如下：

确定设计方案，考虑房间面积、结构和所需热量等因素。

准备材料，包括保温板、反射膜、地暖管、水泥等。

铺设保温板，确保地面平整干燥，铺好保温板后用胶带固定。

铺设反射膜，增强热量反射，提高地暖效果。

铺设地暖管，按照设计方案铺设，并用卡子固定，确保管道间距均匀。

连接分水器，将地暖管与分水器连接，确保连接牢固。

浇筑水泥层，保护地暖管道，同时固定管道位置。

以上信息仅供参考，建议咨询专业人士进行操作。