首先，你需要了解吐纳之法的基本概念和原理。吐纳之法是一种调节呼吸、调和身心的修炼方法，通过正确的呼吸方式，可以帮助你提升内力和修为。因此，在接受马钰的请教之前，确保你已经对吐纳之法有了基本的了解。
接下来，你可以按照以下步骤来完成任务：
第一次请教：在马钰的指导下，学习正确的吐纳姿势和呼吸方法。注意调整呼吸的节奏和深度，保持身心的平静和放松。马钰会向你解释吐纳之法的要点和注意事项，务必认真倾听并牢记。
第二次请教：在掌握了基本的吐纳方法后，你需要进一步加深修炼。马钰会要求你反复练习，通过不断的实践来巩固和提高你的吐纳水平。在练习过程中，注意观察自己的呼吸变化和身体感受，逐渐适应并掌握吐纳的节奏和力度。
第三次请教：当你已经能够熟练地运用吐纳之法时，马钰会再次与你交流，对你的修炼成果进行评估和指导。他会根据你的实际情况，给出一些针对性的建议和指导，帮助你更好地发挥吐纳之法的功效。
在整个任务过程中，保持耐心和恒心是非常重要的。吐纳之法需要长期的坚持和不断的修炼才能取得显著的效果。同时，也要注意与马钰保持良好的沟通和交流，及时向他请教和反馈你的修炼情况，以便得到更好的指导和帮助。
完成这三次请教后，你应该已经掌握了吐纳之法的要领和技巧，能够在后续的修炼中更好地运用它。希望这些步骤对你有所帮助！