要取决于自身的体质，就新鲜度和营养而言，鲜奶优于奶粉，在奶粉加工中会损失一些蛋白质和营养素，但是有些人在喝鲜牛奶后会出现胃胀，腹泻等消化不良现象，在这种情况下，只能选择喝奶粉，如果肠胃功能良好，尽量喝鲜牛奶。