蛙跳上楼梯可以练弹跳。蛙跳可以锻炼脚部肌肉和跟腱，从而提高弹跳。蛙跳和台阶跳都是很好的锻炼方法。蛙跳要掌握幅度，起跳时注意重心的控制，腾空时尽量让身体绷直。