辞职焦虑是很常见的现象，以下是一些缓解方法：

1.积极寻求支持：找一些比较亲近的朋友或家人说说话，寻求帮助和关心。如果觉得需要更专业的帮助，可以尝试咨询心理医生或职业咨询师。

2.寻找适合自己的职位：无论是在当前公司内部还是外部，将自己的简历和工作经历递交到适合自己职业发展的部门或公司。做一些职业规划和自我评估，了解自己真正想从事什么行业和职位，以及自己的特长和能力。

3.放松心情：可以尝试运动、音乐、阅读等方式来放松自己的心情，从而缓解压力和焦虑。

4.充电提高自我：充电可以提高自己在职场上的竞争力，可以通过参加课程或学习资格证等方式提高自己的工作技能。

5.调整工作态度：积极面对工作，调整工作态度，寻找工作的乐趣和成就感，提升对工作的满意度，从而减轻辞职焦虑。