缅甸回国自首和被抓的区别主要体现在以下几个方面：

1. 行为性质：回国自首属于主动投案，表示犯罪嫌疑人或违法者主动承认自己的罪行，并自愿接受法律的制裁。而被抓则意味着执法部门在实施违法行为后，对犯罪嫌疑人进行抓捕行动。

2. 法律后果：回国自首的法律后果相对较轻。在我国刑法中，自首是一项从轻或减轻处罚的情节。对于犯罪情节较轻的案件，自首者可能会获得缓刑或减轻处罚。而被抓的犯罪嫌疑人则需要根据其违法行为的性质和后果，承担相应的法律责任。

3. 司法程序：回国自首的犯罪嫌疑人主动投案后，司法程序会相对较快地进行。而被抓的犯罪嫌疑人需要经过立案、侦查、起诉、审判等阶段，程序较为复杂。

4. 社会影响：回国自首的行为表现出犯罪嫌疑人对法律的尊重和对自己行为的悔过，有利于挽回社会影响。而被抓则在一定程度上体现了执法部门的威慑力和严肃性。

5. 个人心理：回国自首者在投案过程中可能会经历一定的心理挣扎，但最终能够勇敢面对自己的错误。而被抓的犯罪嫌疑人则在被捕时刻面临更大的心理压力。

总之，缅甸回国自首和被抓在行为性质、法律后果、司法程序、社会影响和个人心理等方面存在一定的区别。然而，无论是自首还是被抓，都需要依法承担相应的法律责任。对于犯罪分子来说，主动投案自首是改正错误、挽回损失的最佳途径。而对于执法部门来说，打击违法犯罪行为，维护社会秩序是重要职责。