走出焦虑的最佳运动可能因人而异，因为每个人的身体状况、兴趣爱好和焦虑原因都有所不同。以下是一些常见的运动方式，它们都被认为有助于缓解焦虑：

有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能够增加心率和呼吸频率，有助于释放内啡肽等使人感到愉悦和放松的化学物质。有氧运动还可以帮助转移注意力，减少对焦虑源的过度关注。

瑜伽：瑜伽通过深呼吸、体式练习和冥想等方式，有助于放松身心，减轻焦虑和压力。瑜伽还可以提高身体柔韧性和平衡能力，对身体健康有益。

太极：太极是一种缓慢、柔和的武术运动，强调内外兼修，通过调节呼吸和动作，有助于放松身心，缓解焦虑。太极还可以提高身体协调性和平衡能力。

团体运动：如篮球、足球、排球等，参与团体运动可以与他人互动，增加社交活动，有助于缓解孤独和焦虑感。同时，运动中的竞争和挑战也可以激发人的积极性和自信心。

需要注意的是，运动虽然有助于缓解焦虑，但并不是万能的。如果焦虑症状严重或持续存在，建议及时寻求专业心理咨询或治疗。同时，在选择运动时，应根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择适合自己的运动方式，避免过度运动或受伤。