如果希音忘记了账号，他需要尝试使用已注册电子邮件地址或电话号码用于账号查找。如果这两种方式都不起作用，可以尝试联系相关网站或应用程序的客服部门以获取帮助。此外，也可以尝试在必要时创建新账号，并确保使用强密码和多因素身份验证来保护其个人信息的安全。

最重要的是，要记录下所有账号和密码，以免再遇到类似情况时再次忘记。