热量缺口是指人体所需热量与摄入热量之间的差距，可为正（摄入热量>所需热量）或负（摄入热量<所需热量）。

正常情况下，人体需要摄入足够的热量来维持正常的新陈代谢和生命活动。如果热量缺口为正，人体会储存多余的热量，导致体重增加。如果热量缺口为负，人体会从储存的脂肪中消耗能量，导致体重减轻。所以，要根据个人情况来判断热量缺口的正负，并适当调整饮食及运动习惯，以达到健康的体重，保持健康。