每天的无氧和有氧练习可能不足以对体重产生显著的影响。虽然运动可以帮助燃烧卡路里并提高代谢水平，但体重的变化是一个较长时间的过程，需要在饮食和睡眠质量等因素上做出有意识的改变。

此外，如果每天进行同样的无氧和有氧训练，身体可能会适应并减少所需的能量，从而阻碍体重下降。因此，为了有效地减少体重，建议结合适宜的饮食和其他运动方式进行综合锻炼。