1、可以，但并非最有效的增肌方法。

2、面粉是碳水化合物的一种，可以提供能量，但对肌肉的直接支持不如蛋白质和氨基酸。

同时，过多的面粉摄入会导致脂肪堆积，增加肥胖风险，从而降低增肌效果。

3、增肌最好的方法是通过合理的膳食搭配和训练计划，摄入足够的蛋白质和营养素，配合高强度的训练，才能达到最佳的增肌效果。

同时，增肌是一个需要耐心和持续努力的过程，需要保持坚定的意志力和良好的生活习惯。