100g优酸乳的热量为40大卡

优酸乳不适合长期饮用,因为优酸乳含有糖,经常饮用会导致肥胖.不过只要偶尔喝一杯,就不会变胖,不用担心.假如想减肥,还是要控制日常饮食,少吃高热量、高脂肪的食物,但不要节食.节食减肥不科学,而且不健康,一个人不吃不喝,还会跟不上营养,导致体质更差.