要设置一个心跑10米的计步器，首先需要确定计步器的灵敏度和准确性。其次，需要将计步器固定在心脏附近的位置，并根据跑道的长度来设定步幅。

步幅的确定需根据个人身高、膝关节的灵活性等因素进行调整，以确保步伐的稳定和合适。

在开始跑步之前，需要将计步器清零，然后开始跑步，当跑了10米之后，停下来查看计步器的步数，即可得知当前所跑的步数。如果不准确，可以进行调整。这样能够为跑步者提供准确的计步数据，帮助他们更好地监控和控制自己的跑步效果。