女生要尽量少吃柑橘类水果，主要是因为柑橘类水果包含大量柠檬酸，过多的柠檬酸摄入会降低血液中铁元素的吸收率。

铁元素是人体合成血红蛋白的必要元素，而女性月经期血量较多，需要更多的铁元素来补充。

因此，女性在月经期尤其应该少吃柑橘类水果，并确保每天摄入足量的富含铁元素的食物，以维持身体健康。同时，注意合理搭配食物可以帮助增强营养的吸收，如橙子可以搭配牛奶一起食用，可以增加钙质的吸收。