社保卡的医疗保险转移可以通过以下步骤进行：

1. 企业或个人需要携带相关资料到参保所在区（市）的社会保险费管理机构申请。

2. 经办机构的业务人员将审核您提交的资料是否齐全，填写的内容是否完整。如果资料不齐全，他们将不予受理并告知应提供的资料。如果资料齐全，他们将会办理相关的转移手续。

3. 申请人需要携带身份证和基本医疗保障关系转移接续申请表前往参保地的社保机构来申请办理转移继续手续。

请注意，如果您打算跨城市或省份工作，最好将社保随工作转移到新的城市。社保转移主要包括养老保险和基本医疗保险。在转移过程中，如有任何疑问或需要进一步的咨询，可以直接联系社保机构的相关人员获取帮助。