使用的热水温度不要太高，以60-80℃的水为易，将热水灌至热水袋容积的三分之二，排出气体，旋紧塞子。

将热敷处铺一层毛巾，将热水袋放置于需要热敷之处，每贝次20分钟左右。若是冬季在热水袋上再盖上毛巾，以防止热量散失过快，提高热敷效果。