减脂正确测量围度的方法如下：

胸围。除去上身所有衣物，前倾30度，将软尺圈在胸部慢慢收紧，一手将乳房轻轻托起，另一只手调整软尺松紧，注意不要挤压乳头。

腰围。直立，手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最细的地方。腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。

腹围。测量腹部最突出的部分，参考标准位置为肚脐以下3指的地方。测量时使软尺的下部分完全贴紧身体，但不要勒紧腹部。

臀围。直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀部最突出部位量出臀围。