蔬菜中比较顶饿的是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜、甘蓝等。这些蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，能够增加饱腹感，减少食欲。同时，蔬菜中含有较少的能量，不容易造成能量过量摄入，有利于控制体重。在饮食中多食用蔬菜，不仅有益于身体健康，还能够满足我们的饥饿感。因此，建议大家平时多多摄入各种蔬菜，达到营养丰富、饱腹感强的效果。