长甩棍的正确使用方法主要包括以下几步：

握住甩棍：用适当力度握住甩棍把柄，确保握感舒适且稳定。

展开甩棍：通过快速有力地拉动甩棍，使其内部锁定机构释放，从而展开甩棍。

使用甩棍：在必要时，用甩棍进行自卫或攻击。注意使用技巧，避免过度用力或误伤他人。

收回甩棍：使用完毕后，按照甩棍的锁定机制，将其收回并锁定。

使用长甩棍时，务必注意安全，避免误伤自己或他人。同时，要遵守法律法规，仅在必要时使用甩棍进行自卫。