和订婚的女孩表白，需要谨慎和尊重。以下是一些建议：

确定她的感受：在表白之前，你需要先确定她对你的感情。如果她对你也有好感，那么表白成功的可能性会更大。如果她对你没有兴趣或者已经有了别的感情，那么表白可能会让她感到困扰和尴尬。

选择合适的时机和环境：选择一个舒适、私密的场合，让她有足够的时间和空间来接受你的表白。避免在公共场合或者她忙碌的时候表白，这样可能会让她感到压力和不自在。

表达你的感受：在表白时，要诚实地表达你的感受。告诉她你为什么喜欢她，你喜欢她的哪些方面，以及你希望和她建立的关系。尽量用简单、真诚的话语，让她感受到你的诚意和热情。

尊重她的决定：无论她的回应如何，你都需要尊重她的决定。如果她接受你的表白，那么你们可以进一步了解彼此，建立更亲密的关系。如果她拒绝你的表白，那么你需要接受这个事实，不要强求或者纠缠不清。

以下是一个示例表白：

“我想和你分享一些感受。我一直觉得你很特别，你的笑容、你的善良，都让我心动不已。我很喜欢你，不仅仅是因为你的外表，更因为你的内在。我希望我们可以更进一步地了解彼此，建立起一段美好的感情。当然，我尊重你的决定，如果你现在还不想考虑这件事，我也会理解并等待。