手臂向上推的健身器械一般指杠铃卧推和哑铃卧推。这些器械可以有效锻炼胸部、三角肌和手臂肌肉。

杠铃卧推是一种基础的健身器械，能够锻炼大量的肌肉，是增强力量和构建肌肉的首选器械之一。

哑铃卧推更加灵活，能够充分挑战肌群和平衡能力，也是许多健身者的选择。在进行这些健身器械的时候，应注意正确的动作和呼吸方法，控制重量和数量逐渐增加，避免受伤。