不锈钢伸缩杆卡住，可以根据以下步骤解决：

清洁伸缩杆 。用清洁剂和毛巾或软刷，清洁伸缩杆表面，去除灰尘和沙子等杂物。

使用润滑剂 。在伸缩杆上喷润滑剂，让伸缩杆充分吸收，再用毛巾擦拭干净。

检查组件 。若上述方法无效，应检查伸缩杆组件是否松动或损坏，如有部件损坏，及时更换或修理。

不锈钢伸缩杆卡住的原因还可能是杆身太长或太短、杆身内部故障、拉手老化或损坏等，可逐一排查解决。