热量不大。低脂谷物圈一般一百克是四百大卡左右，但是因为这种谷物圈比较轻，所以一百克有好多，配着酸奶代餐还是不错的，而且有那种巧克力可可球，味道非常好，用的赤藓糖醇，是零脂肪的，而谷物的那种，热量相对更低，但是光吃谷物圈营养也不够，一天一次就可以了，还有搭配蛋白质