ANSWER:健身有一天练一个部位和综合训练两种方法，哪种方法更好取决于你的个人目标和锻炼经验。

如果你的目标是减肥或增肌，通常建议采用综合训练。这样可以让你同时练习不同的肌肉组，加快肌肉发展，达到塑形目标。

如果你在增加肌肉力量或耐力上有特定的目标，则一天练一个部位可能更好，这样可以给每个肌肉组更多的时间休息和放松，让你的训练更有效。