石膏戴久了脚不会走路的原因是肌肉萎缩和关节僵硬。训练时，首先要进行足部肌肉的锻炼，如伸屈足趾、足踝环绕运动等。然后，逐渐增加负重，进行站立、行走等训练。同时，还要注意关节的活动度，进行关节屈伸、旋转等运动，以防止关节僵硬。

训练过程中，要注意循序渐进，避免过度劳累，并及时调整训练方案，以确保训练效果。