吃甘蔗的好处：

1、补充能量 甘蔗中所含的糖分主要为单糖，很容易被人体吸收利用，可为机体快速补充能量，对缓解低血糖、消除疲劳等有较好的效果。

2、生津止渴

3、清热降燥

4、补充水分

5、预防贫血 甘蔗中含有丰富的铁元素，位居水果之首。

6、清洁牙齿

吃甘蔗或饮用甘蔗汁还有助于清除口腔异味，预防口腔发炎。