如果您在手机上听书，并想要设置自动关机以省电或保护耳朵，以下是具体步骤：首先打开手机设置，并选择“电池管理”或“省电模式”选项。在其中选择“自动关机”，并设置需要的关机时间。通常，最佳值是在30-60分钟内。

如果您的手机不支持自动关机选项，可以考虑使用第三方应用来实现该功能。这样，当您睡着或者听书过久时，手机可以自动关闭，避免不必要的能量浪费并保护您的听力健康。