好。

水果中大多都含有维生素C、苹果酸、花青素、果胶等营养物质，每天适量食用水果，可以为人体补充所需营养。水果中还存在大量纤维素，会增加人体的饱腹感，适量食用水果会减少其他食物的摄入。