不好。

因为753力量训练计划只注重重量的增长而不注重肌肉的均衡发展，且缺乏专业的指导，容易导致训练不当而对身体造成伤害。

另外，753力量训练计划的负荷较大，容易导致肌肉疲劳，影响训练效果。

建议选择更加科学、全面的力量训练计划，找到专业的指导训练，根据自身情况量力而行。

同时，合理的饮食搭配和足够的休息也是力量训练过程中不可或缺的重要环节。