练腿和不练腿对身体和健康有着不同的影响和结果。以下是练腿和不练腿的一些区别：

1. 肌肉发达度：练腿可以使腿部肌肉得到锻炼和发展，包括大腿肌群、小腿肌群和臀部肌肉等。适当的腿部锻炼可以促进肌肉的生长和力量的增加。不练腿则可能导致腿部肌肉发展不充分，相对较弱。

2. 功能性表现：练腿可以提高腿部的力量、耐力和爆发力，使得日常生活中的步行、跑步、爬楼梯等动作更加轻松和流畅。不练腿可能导致腿部力量相对较弱，影响日常活动的表现。

3. 代谢率：腿部是人体最大的肌肉群之一，练腿可以增加肌肉量，提高代谢率，促进脂肪的燃烧和身体的瘦身效果。不练腿可能导致代谢率相对较低，身体脂肪堆积较多。

4. 身体平衡：练腿可以增强腿部的平衡能力，降低跌倒风险。腿部肌肉的均衡发展可以提供稳定的支撑和控制。不练腿可能导致腿部力量不平衡，增加跌倒和受伤的风险。

5. 身体比例：腿部是身体比例的重要组成部分，练腿可以使腿部线条更加紧实和有型，提升整体身体的比例美。不练腿可能使腿部显得较为细弱，整体身体比例失衡。

综上所述，练腿对于身体的健康、功能和外观都有着积极的影响。练腿可以强化腿部肌肉，提高腿部的力量、耐力和爆发力，促进代谢和身体瘦身。不练腿可能导致腿部肌肉发展不充分，影响功能表现和身体比例。因此，适当的腿部锻炼对于身体健康和整体形象都是有益的。