改变性格、脾气和说话方式需要一定的时间和努力，以下是一些可能有助于改变的建议：

1. 意识自己的问题：认识到自己存在性格上的问题、脾气暴躁或者说话方式不当是改变的第一步。正确认识自己的问题，意识到需要改变是很关键的。

2. 自我反省：定期反省自己的行为、言语和情绪反应。问问自己，有什么触发了你的脾气？你是什么样的情况下容易表现出来？通过反思，了解自己的脾气和说话方式的起因。

3. 控制情绪：学习控制情绪，不让情绪支配自己的言行。当感到愤怒、沮丧或者焦虑时，尝试通过深呼吸、冷静思考来平复情绪，而不是冲动地做出回应。

4. 避免说冲动的话：在情绪激动时容易说出冲动的话，事后可能会后悔。要学会在言语之前停顿一下，思考自己要说的话是否合适，并考虑用更温和、理性的方式表达出来。

5. 修炼耐心：培养耐心是改变脾气和言语方式的关键。意识到事情往往不是一蹴而就的，学会容忍和理解他人的观点和行为。

6. 与人沟通：与亲朋好友或专业的心理咨询师沟通，分享自己的问题和需求，寻找建议和指导。他们可以提供有益的观点和策略，帮助你改变。

7. 培养积极的心态：学会积极思考，关注自己在不同情况下的优点和长处。通过正向的自我评价来培养积极的心态，从而改善自己的性格和说话方式。

8. 持之以恒：改变性格、脾气和说话方式需要时间和持续的努力。要有耐心，并且持之以恒地实践改变的方法和策略。

重要的是要知道，每个人都是独特的，改变可能需要时间和努力。应该为个人成长和改善付出努力，但也要接受自己的不完美，并理解这是一个渐进的过程。