使用搓澡毛巾的正确方法如下：

用手在身上用力搓几下，如果有泥，就进入下一步，如果没有泥，就建议再冲一会，因为泥还没有泡起来，搓起来效果不好。

把搓澡巾用热水多冲冲，让搓澡巾变软，这个时候拧一下搓澡巾，让搓澡巾半干状态，全干的话搓起来可能会疼。

直接用搓澡巾在身上搓，不用打肥皂，沐浴乳等，直接搓就行了。 搓的时候注意用手掌面发力，不要单用手指发力，就好像直接用自己的手覆盖到自己的身体抚摸一样就行了。

开始搓的时候不用太大的力，慢慢加力，就会看到灰色的泥或者偏白色的泥了。但是如果身体搓红了，也没有看到泥，要么是你没有泡透身体，要么就是你身体比较干净，确实没有泥，如果没有泡透身体，就重复第一步就可以了。

注意事项：

不要用搓澡巾太频繁，几天一次就行了，太多会皮肤粗糙。

在搓澡前不要洗头或用沐浴露洗身子。直接冲就好。

要先用沐浴露洗身子（好是把泥条先冲掉）。不要用浴盐，会很蛰。沐浴露要冲干净，感觉身上涩了才好。

注意在洗头、洗脸和浑身都涩之后要擦干身体，然后抹一些乳液在身上。

使用搓澡毛巾的方法可能因人而异，以上信息仅供参考。