1.苹果：富含营养成分，适量食用可以满足身体对营养物质的需求

2.西瓜：补充身体所需的水分，适量食用可以促进机体的正常生理功能和新陈代谢，不会对月经周期和月经量造成影响

3.香蕉：含有丰富的维生素和微量元素，有助于宿便的排出，月经期间可以食用

除了以上水果外还可以食用猕猴桃和草莓等，但应注意适量收起