应当包括：明确目标、制定计划、实施计划、评估和调整。

首先，需要明确自己的人生目标，这可以通过自我探索和对未来的规划来实现。

其次，应制定具体的计划，包括时间、资源、知识和技能的管理和整合。

然后，应按计划执行行动，不断调整和评估计划的实施效果并进行适当的调整。

最后，需要在实现目标的同时确保自己的身心健康，以保证长期的效率和成就。

通过这些步骤，人们可以规划和实现自己的人生目标，并不断成长和进步。